Script for Running Energy II
Résumé de la circulation énergétique II

Channelers: This script can be printed out and used to record a tape that you can play back to prompt you through the process. Or it can be read aloud by a friend. Also, you can read it to yourself, keeping your place with your finger while you go inside to do what is suggested. The pace should be slow enough to allow you to do what is being asked, and fast enough to keep the process moving and interest alive. If you're reading the script aloud or recording it, be sure to pause after asking for an action long enough for it to be done. For this exercise it's recommended that you sit upright with feet on the floor or ground. Begin script:

Channels : vous pouvez imprimer ce résumé et l’utiliser pour enregistrer une cassette qui vous guidera tout au long de l’exercice. Ou bien vous pouvez le faire lire à haute voix par un ami. Vous pouvez aussi le lire vous-même, suivant le texte avec le doigt pendant que vous suivez intérieurement les indications. Il faut aller suffisamment lentement pour bien faire ce qui est demandé et suffisamment vite pour que le processus ne s’interrompe pas, et pour pouvoir conserver son intérêt. Si vous lisez le résumé à haute voix ou si vous l’enregistrez, assurez-vous de faire une pause assez longue pour pouvoir effectuer l’action que vous venez de d’annoncer. Il est recommandé pour cet exercice d’être assis bien droit, les pieds à plat sur le sol. Début du résumé :

1. To begin, notice your breathing. Not necessarily changing it, just noticing. Being aware of the breath helps bring you more into your body. And as you inhale. . . imagine you are inhaling relaxation, peace and contentment. And as you exhale, imagine you are exhaling... anything you want to let go of. Inhaling relaxation, and letting go on the exhale. (Pause) Take a moment to notice the feeling of your body as it's supported by your seat, the feel of your feet on the floor. And notice any other physical sensations that may be present now.

1. Pour commencer, prenez conscience de votre respiration. Ne pas forcément la modifier, juste l’observer. Être conscient de votre respiration vous aidera à entrer plus profondément en contact avec votre corps. Sur l’inspir… imaginez que vous inspirez la relaxation, la paix et le contentement. Sur l’expir, imaginez que vous expirez… tout ce dont vous voulez vous défaire. Vous inspirez la relaxation, vous laissez aller sur l’expir. (Pause) Prenez un moment pour ressentir votre corps assis sur la chaise, et vos pieds sur le sol. Et ressentez toutes les autres sensations physiques que vous éprouvez en cet instant.

2. As you continue breathing, flex the sphincter muscle, and hold it tight for a few seconds.(Pause) Letting go... as the muscle releases, imagine your whole body quickly descending the vortex to the nugget of deep, dark, red Earth energy at center of the Earth.

2. Sans cesser de respirer, fermez le sphincter et maintenez-le bien serré pendant quelques secondes. (Pause) Lâchez… Quand le muscle se détend, imaginez que tout votre corps descend rapidement le long du vortex vers le noyau de profonde énergie Terre couleur rouge foncé au centre de la Terre.

3. Sitting on the nugget, open the first chakra... filling with warm, healing, nurturing Earth energy. (Pause)

3. Assis sur le noyau, ouvrez le premier chakra… remplissez-le de la chaude énergie Terre, bienfaisante et nourrissante. (Pause)

4. Sitting even deeper, open the second chakra... filling with the Mother's warm, healing energy. (Pause)

4. Assis un peu plus profond, ouvrez le deuxième chakra… remplissez-le de la chaude et bienfaisante énergie de la Mère. (Pause)

5. Sitting deeper still, and with your breath drawing the nugget up into you third chakra, open and filling the solar plexus with warm, nurturing Earth energy. (Pause)

5. Assis encore plus profond, attirez sur le souffle le noyau vers le troisième chakra, ouvrez le plexus et remplissez-le de la chaude et nourrissante énergie Terre. (Pause)

6. And another breath... drawing the nugget up into Heart. Opening wide and filling. (Pause)

6. Une autre inspiration… faites monter le noyau dans le Cœur. Ouvrez grand et remplissez. (Pause)

7. Breathing in again... and drawing the nugget up into Throat. Open and filling. (Pause)

7. Sur une autre inspiration… faites monter le noyau dans la gorge. Ouvrez et remplissez. (Pause)

8. Again a breath... drawing the Earth energy into Head. (Pause)

8. Encore une inspiration… faites entrer l’énergie Terre dans la tête. (Pause)

9. And one more breath, up into the Crown... and fountaining out the top of your head, the Earth energy rises up the vortex to the surface of the Earth... where it draws down the clear, golden Light of Spirit, all the way down the vortex to the crown chakra in the center of the Earth. (Pause)

9. Une inspiration, et jusqu’à la couronne… sortant par le sommet de votre tête, l’énergie Terre remonte le vortex jusqu’à la surface de la Terre… où elle attire la claire Lumière dorée d’Esprit vers le bas, tout le long du vortex jusqu’à la couronne au centre de la Terre. (Pause)

10. Open Purple...(Pause) Open Clear-Indigo... (Pause) Open Blue... (Pause) Open Green... (Pause) Open Yellow... (Pause) Open Orange... (Pause) Open Red... (Pause)

10. Ouvrez le pourpre… (Pause) Ouvrez l’indigo clair… (Pause) Ouvrez le bleu… (Pause) Ouvrez le vert… (Pause) Ouvrez le jaune… (Pause) Ouvrez l’orange… (Pause) Ouvrez le rouge… (Pause)

11. And grounding the clear golden Light in the nugget of Earth energy. (Pause)

11. Et ancrez la claire Lumière dorée au noyau d’énergie Terre. (Pause)

12. Now drawing the nugget up into the first chakra... glowing Red. (Pause)

12. Maintenant faites monter le noyau jusque dans le premier chakra… qui brille en rouge. (Pause)

13. And up into the second chakra... glowing Orange. (Pause)

13. Et dans le deuxième chakra… qui brille en orange. (Pause)

14. And into the third... glowing Yellow. (Pause)

14. Et dans le troisième… qui brille en jaune. (Pause)

15. Now into Heart... glowing Green. (Pause)

15. Maintenant dans le Cœur… qui brille en vert. (Pause)

16. Into Throat... glowing Blue. (Pause)

16. Dans la gorge… qui brille en bleu. (Pause)

17. Head... glowing Clear-Indigo. (Pause)

17. Dans la tête… qui brille en indigo clair. (Pause)

18. And Crown... glowing purple. (Pause)

18. Et la couronne… qui brille en pourpre. (Pause)

19. Now coming back to Heart... from the center of Green, bringing some green down to the middle of yellow. (Pause) Right there in the center of Yellow... some Green. (Pause) And back up to Heart.

19. Revenez maintenant dans le Cœur… depuis le centre du vert, mettez une touche de vert au milieu du jaune. (Pause) Juste là, au centre du jaune… un peu de vert. (Pause) Et revenez au Cœur.

20. From the middle of Heart to the center of Blue. (Pause) Right in the middle of Blue... some green. (Pause) And then back to Heart.

20. Depuis le milieu du Cœur vers le centre du bleu. (Pause)  Juste au milieu du bleu… un peu de vert. (Pause) Puis revenez au Cœur.

21. From the center of Heart to the middle of Orange. (Pause) And right there in the center of Orange... some Green. And then back to Heart.

21. Depuis le centre du Cœur vers le centre de l’orange. (Pause) Juste là au centre de l’orange… un peu de vert. Puis revenez au Cœur.

22. From the center of Heart to the middle of Clear Indigo. (Pause) And right there in the center of the clarity... some Green. And then back to Heart.

22. Depuis le centre du Cœur vers le centre de l’indigo clair. (Pause) Et juste là, au centre de la clarté… un peu de vert. Puis revenez au Cœur.

23. From the center of Heart down to the bottom of Red. And right there in the center of Red... some Green. And then back to Heart.

23. Depuis le centre du Cœur vers le rouge, en bas. Et juste là, au centre du rouge… un peu de vert. Puis revenez au Cœur.

24. And from the center of Heart up to the top of Purple. And right there in the center of Purple... some Green. And then back to Heart. (Pause) Making a ribbon of Green... running through all the chakras.

24. Et depuis le centre du Cœur vers le sommet du pourpre. Et juste là, au centre du pourpre… un peu de vert. Puis revenez au Cœur. (Pause) Faites passer un ruban vert… à travers tous les chakra.

25. Now with both your Mother and Spirit energies running throughout your chakra system, take a moment to check each chakra and notice the relative flow of energy. (Pause) If you find a blockage, feel into it and follow the sensations with your awareness. (Pause) Take as much time as you wish to feel into and move any blockages... ending with all your centers open and vibrating and feeling balanced.

25. Maintenant que l’énergie de la Mère et l’énergie d’Esprit circulent dans tous vos chakra, prenez un moment pour contrôler chaque chakra et y noter les particularités du courant énergétique. (Pause) Si vous rencontrez un blocage, ressentez-le et mettez votre conscience dans la sensation. (Pause) Prenez autant de temps que vous voulez pour ressentir tous les blocages… et terminez les chakra ouverts, vibrants et équilibrés.

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