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Judgment Release

La libération du jugement

"One story of your origins is about how your ancestors in the Garden of Eden lost their innocence when they tasted the fruit of the Tree of Knowledge of Good and Evil. The story, however, didn't mention that earlier I had done the same thing myself.

« Une des histoires sur vos origines raconte comment vos ancźtres ont perdu leur innocence dans le Jardin d‚Eden en goětant du fruit de l‚arbre de la connaissance du Bien et du Mal. Seulement cette histoire ne dit pas que j‚avais moi-mźme fait la mźme chose auparavant.

"The snake was correct, I had this 'knowledge,' but the story didn't say how knowing both good and evil was plaguing me and making a mess of Creation. Judgments I made based on these values have spawned most of the unwanted fragmentation in Creation.

« Le serpent avait raison, j‚avais cette őconnaissance‚, mais l‚histoire ne dit pas comment le fait de connaĒtre le bien et le mal était un tourment pour moi, et comment cela a fait de la Création un beau gČchis. Les jugements que j‚ai proférés sur la base de ces valeurs ont généré la plus grande partie de cette malheureuse fragmentation de la Création.

"As I've mentioned, I am evolving. When I began to be aware of stimuli, both from inside myself and from what seemed to be outside of me, I generally had one of two feelings about it. I either felt that it was something I liked to experience or something I didn't like. The things I liked, I accepted and the things I didn't, I rejected. This whole process seemed right to me and I didn't question it for a very long time. Even when I became aware that I was fragmenting myself by doing this, I didn't know how to quit.

« Comme je l‚ai déją dit, j‚évolue. Quand j‚ai commencé ą avoir conscience des stimuli, en provenance ą la fois de l‚intérieur de moi-mźme et de ce qui semblait źtre ą l‚extérieur, j'ai ressenti en général deux choses ą leur égard. C‚était ou bien quelque chose que j‚aimais bien, ou bien quelque chose que je n‚aimais pas. J‚acceptais ce que j‚aimais et ce que je n‚aimais pas, je le rejetais. Ce procédé me semblait correct et pendant trŹs longtemps, je ne l‚ai pas remis en question. Et mźme quand je me suis aperću que je me fragmentais moi-mźme en faisant cela, je ne savais plus comment arrźter

"I was judging everything and it seemed only natural that I should. After all, who else could do it? Heaven became a courtroom where I not only judged myself and the Mother, but later on I was even asked to settle little differences among the spirits. Even though I realized this wasn't going anywhere, I felt locked into the role of judge.

« Je jugeais tout, et cela paraissait tout ą fait naturel. AprŹs tout, qui d‚autre pouvait le faire ? Les cieux sont devenus un tribunal oĚ je ne jugeais pas seulement moi-mźme et la MŹre, mais oĚ j‚ai mźme dě, plus tard, arbitrer de petits différends entre les esprits. Tout en comprenant que cela ne menait nulle part, je me sentais prisonnier de ce rôle de juge.

"It seemed the best I could do was to be consistent based on my previous judgments. It wasn't until I questioned the whole purpose of judging that I realized I was going about it in the wrong way.

« Il me semblait que la meilleure chose que je puisse faire était de me montrer cohérent par rapport ą mes premiers jugements. Ce ne fut que lorsque je remis en question le jugement en soi que j‚ai réalisé que je procédais de la mauvaise maniŹre.

"To judge is to decide, and to decide is to cut off other possibilities. The things I decided to accept became part of me. The things I decided to cut off, however, were also parts of me that I now had projected outside of myself. When these parts were rejected as unacceptable, they didn't cease to exist as it first seemed, they went into denial.

« Juger c‚est décider, et décider, c‚est éliminer dautres possibilités. Les choses que je décidais d‚accepter devenaient une partie de moi. Seulement les choses que je décidais d‚éliminer étaient aussi des parties de moi, que j‚avais projetées hors de moi-mźme. Lorsque ces parties de moi étaient rejetées parce qu'inacceptables, elles ne cessaient pas d‚exister, comme cela semblait d‚abord le cas, mais elles entraient dans le déni.

"In my denial of them they remained self-aware, but cut off from the rest of me. Lucifer and other great difficulties resulted when I judged against, and therefore denied parts of my essence.

« Elles restaient conscientes d‚elles-mźmes dans mon déni, tout en étant séparées du reste de moi. Lucifer et d‚autres grandes difficultés ont été le résultat du fait que j‚ai émis un jugement contre des parties de mon essence, que j'ai ainsi niées.

"The ability to decide is fundamental to choice and free will, a crucial feature of this universe. I am free to create as I will and this includes the freedom to make mistakes. Because you are becoming Who You Truly Are, you are likewise free to create, and therefore free to make mistakes.

« La capacité de décision est ą la base de l‚exercice du choix et du libre arbitre ; c‚est une caractéristique cruciale de cet univers. Je suis libre de créer comme je veux, et ceci inclut la liberté de faire des erreurs. Étant donné que vous źtes en train de devenir Qui Vous śtes Vraiment, vous źtes également libres de créer, et donc libres de faire des erreurs.

"In the mistaken belief that perfection is what is 'right,' it seems that mistakes are 'wrong.' But since you and I and everything else in Creation are evolving, mistakes are not only necessary, but desirable.

« Suivant la croyance erronée que la perfection est ce qui est őbien‚, il semble que les erreurs soient őmal‚. Mais puisque vous et moi et tout dans la Création évolue, les erreurs ne sont pas seulement nécessaires, elles sont souhaitables.

"Learning is evolving and mistakes are excellent feedback in the learning process, if they are used as such. The solution to the problem of judgments is not in trying to eliminate the ability to judge, it is in using the faculty wisely.

« Apprendre c‚est évoluer, et les erreurs sont un retour excellent dans le processus d‚apprentissage si on les considŹre comme telles. La solution au problŹme des jugements n‚est pas d‚essayer d‚éliminer la capacité de juger, elle est d‚utiliser cette capacité avec sagesse.

"Your culture has taught you that making mistakes is bad, but it's not true. Mistakes are the norm in trial and error learning, and necessary for evolution. Learning is already hard enough without being punished by guilt for making the mistakes that are a necessary part of the process.

« Votre culture vous a enseigné qu‚il est mal de faire des erreurs, mais ce n‚est pas vrai. Les erreurs sont la norme dans l‚apprentissage par essais et erreurs, et elles sont nécessaires ą l‚évolution. Il est déją assez difficile d‚apprendre sans źtre en plus puni par un sentiment de culpabilité pour avoir commis des erreurs, qui sont une partie nécessaire du processus.

"The punishment and obvious result of negative judgments is guilt. Guilt erodes the sense of self worth and makes it very difficult to feel feelings that have been infected with it. Depression is often the consequence of guilt-bound feelings that cannot move and are therefore denied.

« La punition et le résultat évident des jugements négatifs est la culpabilité. La culpabilité diminue le sentiment de sa propre valeur et rend trŹs difficile de ressentir ce qui a été infecté par elle. La dépression est souvent la conséquence de sentiments remplis de culpabilité, qui sont incapables de circuler, et donc niés.

"Since you are fundamentally innocent, guilt is not in its right place in you. Guilt is held in place by judgments. Release the judgments, and the guilt goes too.

« Puisque vous źtes fondamentalement innocents, la culpabilité n‚a pas sa place en vous. Ce sont les jugements qui la maintiennent en place. Libérez les jugements et la culpabilité s‚en va aussi.

"You can very quickly and dramatically change your life for the better when you release the judgments that have held you captive and left you cut off from love and from your true emotional strength and power. This is much easier to do than it's seemed.

« Vous pouvez améliorer votre vie radicalement et trŹs rapidement en libérant les jugements qui vous emprisonnaient et vous coupaient de l‚amour, ainsi que de votre véritable force et puissance émotionnelle. C‚est beaucoup plus facile ą faire qu‚il ne semble au premier abord.

"Because judgments are mental decisions, they are easy to change. The secret is simply to decide again. Take back your original judgment, change your mind, undecide, unjudge."

« Comme les jugements sont des décisions mentales, on peut les changer facilement. Le secret est simplement de décider de nouveau. Reprenez votre jugement original, changez d‚avis, dé-décidez, dé-jugez. »


How to Release Judgments

Comment libérer les jugements

"Here is an easy way to do this. Whenever something bothers you, find the emotion or feeling that is associated with the problem. Next, locate the feeling in your body, and feeling into the feeling ask yourself, 'Do I have any judgments about this?' If the answer is, 'Yes,' then say out loud or strongly in your mind's voice:

« Voici un moyen facile de le faire. DŹs que quelque chose vous préoccupe, trouvez l‚émotion ou le sentiment associés au problŹme. Ensuite, localisez ce sentiment dans votre corps, ressentez-le et demandez-vous : őEst-ce que j‚ai un jugement ą ce sujet ?‚ Si la réponse est őoui‚, dites ą voix haute, ou mentalement mais clairement :

"'I release the judgment that I am bad because I ____' (Insert whatever you did, thought or felt.)

« őJe libŹre le jugement que je suis mauvais parce que je _____‚ (Complétez par ce que vous avez fait, pensé ou senti.)

"So, now you have changed your mind, you no longer judge yourself as bad for doing or not doing something. The next step is to change your mind about the thing itself. The words that do this are:

« Bien ; maintenant vous avez changé d‚avis, vous ne vous considérez plus comme mauvais pour avoir fait ou ne pas avoir fait telle chose. La prochaine étape est de changer d‚avis au sujet de la chose elle-mźme. Les mots pour le faire sont les suivants :

"'I release the judgment that ____ is bad or wrong.' (Insert the same as above.)

« őJe libŹre le jugement que ____ est mal, ou faux.‚ (Complétez comme ci-dessus.)

"If the judgment is a negative quality such as 'I am lazy,' 'stupid,' 'unworthy,' etc. finish up with the following release statement:

« Si le jugement concerne une qualité négative, comme ője suis paresseux‚, őstupide‚, őindigne‚ etc. terminez par cette affirmation :

"'I release the judgment that I am in fact ____'

« őJe libŹre le jugement que je suis vraiment ____‚

"If you are feeling self-hatred related to the judgment, begin with this statement:

« Si ce jugement vous fait ressentir de la haine envers vous-mźme, commencez par cette affirmation :

"'I release the judgment that I must hate myself because I ____' (And continue with the two other statements above.)

« őJe libŹre le jugement qu‚il faut que je me haēsse parce que je ____‚ (Et continuez par les deux autres affirmations ci-dessus.)

"Here is a list of the statements in order of use. In all cases it's good to use the second and third. Begin with the first if there is any feeling of self-hatred, and the fourth if the judgment is a negative quality such as lazy, stupid, unworthy, etc.

« Voici une liste d‚affirmations ą utiliser. La deuxiŹme et la troisiŹme sont bonnes ą utiliser dans tous les cas. Commencez par la premiŹre si vous avez détecté de la haine contre vous-mźme, et par la quatriŹme si le jugement concerne une qualité négative, comme paresseux, stupide, indigne, etc.

1. 'I release the judgment that I must hate myself because I ____'

1. őJe libŹre le jugement qu'il faut que je me haēsse parce que je _____‚

2. 'I release the judgment that I am bad because I ____'

2. őJe libŹre le jugement que je suis mauvais parce que je _____‚

3. 'I release the judgment that ____ is bad or wrong.'

3. őJe libŹre le jugement que _____ est mal, ou faux.‚

4. 'I release the judgment that I am in fact ____'

4. őJe libŹre le jugement que je suis vraiment _____‚

"Whatever it was that caused you to judge against yourself, it's not wrong, it's a choice. You have free will and every choice you make is valid, and particularly valid when it's used as a learning experience.

« Quoi que ce soit qui vous ait fait porter un jugement contre vous-mźme, ce n‚est pas quelque chose de mal, c‚est un choix. Vous avez un libre arbitre et chacun de vos choix est valable, et en particulier s‚il sert ą une expérience d‚apprentissage.

"Release each negative judgment until there are no more. That's all there is to it, when the judgments are released you are free again to decide about how you will feel and act in this and similar situations. And most importantly, your magnetic essence will be free to move as she wills.

« Libérez tous les jugements négatifs jusqu‚ą ce qu‚il n‚y en ait plus. C‚est tout ; quand les jugements seront libérés, vous serez de nouveau libre de décider de vos sentiments et de votre action quand la mźme situation ou une autre similaire se représentera. Et le plus important : votre essence magnétique sera libre de circuler comme elle l‚entend.

"Guilt and blame are a continuum. When it is in you, it is guilt. When it is in someone else, it is blame. Guilt that you feel impossible to own yourself becomes blame when it is projected out onto another.

« La culpabilité et le blČme sont la mźme chose. Quand c‚est en vous, c‚est la culpabilité. Quand c‚est dans quelqu‚un d‚autre, c‚est le blČme. La culpabilité que vous źtes incapable d‚assumer devient le blČme quand vous la projetez sur une autre personne.

"Releasing judgments (blame) against others is just as liberating as releasing them against yourself. Just say, 'I release the judgment that (person's name) is bad because they . . .' and 'I release the judgment that . . . is bad or wrong.' Either way, guilt or blame, it's yours to release.

« Libérer les jugements (le blČme) contre les autres est exactement la mźme chose que libérer les jugements contre vous-mźme. Dites simplement : őJe libŹre le jugement que (nom de la personne) est mauvais parce qu‚il/elle _____‚ et őJe libŹre le jugement que _____ est mal, ou faux‚. Culpabilité ou blČme, de toute faćon c‚est ą vous de les libérer.

"Does it seem too easy? You may find yourself very pleasantly surprised at the deep and permanent positive changes that occur when judgments are released. At first it may seem like nothing has happened, no thunderbolts or deep feelings need accompany the quiet release of judgments. And yet sometimes it may come as a deep sense of immediate relief and the movement of long-held emotions.

« Cela vous semble trop facile ? Vous pourriez źtre trŹs agréablement surpris par les changements positifs, profonds et permanents que peut entraĒner la libération des jugements. Au début il peut sembler que rien ne se passe, ni coups de tonnerre ni grandes émotions n‚accompagnent la tranquille libération des jugements. Et pourtant, ą un moment donné peut survenir le sentiment profond d‚un soulagement immédiat, et la perception d‚émotions longtemps refoulées.

"Judgment making is a mental activity, and so is judgment releasing. Although these mental constructs have had a very powerful influence over emotions, they are as easy to release as forming the intention and thinking the thought.

« La formation des jugements est une activité mentale, il en est de mźme de leur libération. Bien que ces constructions mentales aient pu avoir une trŹs forte influence sur les émotions, il ne faut pas plus pour les laisser aller qu‚une intention ą mobiliser et une pensée ą penser.

"The effects of judgment release are often subtle at first, but always cumulative. The more often you stop a moment to release judgments when something bothers you, the easier it goes next time. Also, after just a little practice, the releases will happen very quickly. Once you've done this practice a few times, just realizing that you've had the judgment is often all that is necessary for it to release.

« Les effets de la libération du jugement commencent souvent par źtre de nature subtile, mais ils sont toujours cumulatifs. Plus souvent vous vous arrźtez un moment pour libérer le jugement lorsque quelque chose vous contrarie, plus cela devient facile la fois daprŹs. Il vous suffira juste d‚un peu de pratique pour que cela se fasse trŹs vite. Une fois que vous avez pratiqué ą quelques occasions, il suffit souvent de simplement réaliser que vous avez formulé un jugement pour le libérer.

"The Last Judgment is a real event that will happen eventually for each evolving being. When I began to realize that my true nature is Love, I began to lose the desire for power. My judgments about things were key to my feeling power over them. I felt I needed the power because I feared what would happen if I didn't have it. Releasing my judgments enabled me to move that fear in loving acceptance.

« Le Dernier Jugement est un événement réel qui finira par arriver pour tout źtre évolutif. DŹs que j‚ai réalisé que ma vraie nature est Amour, j‚ai commencé ą perdre tout désir de pouvoir. Les jugements que je nourrissais contre les choses étaient la clé de mon sentiment de puissance ą leur égard. J‚avais l‚impression que j‚avais besoin de cette puissance parce que j‚avais peur de ce qui pourrait se passer si je la perdais. Libérer mes jugements m‚a permis de transformer cette peur en acceptation bienveillante.

"My last judgment was to decide that I no longer wish to deny anyone or anything by judging against it. This means I accept it now as it is and find a place for it in my Light if it wants one, regardless of how I've felt about it before.

« Mon dernier jugement a été de décider que je désirais ne plus nier quiconque ou quoi que ce soit par des jugements négatifs. Cela signifie que je les accepte tels qu‚ils sont et trouve pour eux, s‚ils le désirent, une place dans ma LumiŹre, indépendamment de ce que j‚ai pu ressentir pour eux auparavant.

"I judge everyone and everything as good. With me, it's all okay. I don't call it wrong when there's a mistake, I know it's learning. I don't think it's treason when my suggestions are ignored or a back is turned to me, I know it's free will evolving."

« Je juge que chaque chose et chaque personne est bonne. Pour moi, tout est en ordre. Je ne dis pas que quelque chose est faux parce qu‚il y a eu une erreur, je sais que c‚est un apprentissage. Je ne pense pas qu‚il y a eu trahison quand mes conseils ont été ignorés ou quand on m‚a tourné le dos, je sais que c‚est un libre arbitre qui évolue. »

Channelers' note: There is more material about guilt and judgments on HealingToWholeness.com.

Note des channels : on peut trouver d‚autres informations sur culpabilité et jugements sur HealingToWholeness.com.

Judgment Release Discussion
Discussion sur la libération du jugement

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Retour ą la classe sur la Quźte de la MŹre

Return to: Four Steps to Self Realization
Retour aux quatre marches vers la réalisation de soi

Return to: Truth and Reality Class, Lesson Two
Retour ą la classe Vérité et Réalité, lećon deux

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