"One story of your origins is about how your ancestors in the Garden of Eden lost their innocence when they tasted the fruit of the Tree of Knowledge of Good and Evil. The story, however, didn't mention that earlier I had done the same thing myself.

Ç Une des histoires sur vos origines raconte comment vos anc�tres ont perdu leur innocence dans le Jardin dâEden en gožtant du fruit de lâarbre de la connaissance du Bien et du Mal. Seulement cette histoire ne dit pas que jâavais moi-m�me fait la m�me chose auparavant.

"The snake was correct, I had this 'knowledge,' but the story didn't say how knowing both good and evil was plaguing me and making a mess of Creation. Judgments I made based on these values have spawned most of the unwanted fragmentation in Creation.

Ç Le serpent avait raison, jâavais cette Îconnaissanceâ, mais lâhistoire ne dit pas comment le fait de conna”tre le bien et le mal Žtait un tourment pour moi, et comment cela a fait de la CrŽation un beau g‰chis. Les jugements que jâai profŽrŽs sur la base de ces valeurs ont gŽnŽrŽ la plus grande partie de cette malheureuse fragmentation de la CrŽation.

"As I've mentioned, I am evolving. When I began to be aware of stimuli, both from inside myself and from what seemed to be outside of me, I generally had one of two feelings about it. I either felt that it was something I liked to experience or something I didn't like. The things I liked, I accepted and the things I didn't, I rejected. This whole process seemed right to me and I didn't question it for a very long time. Even when I became aware that I was fragmenting myself by doing this, I didn't know how to quit.

Ç Comme je lâai dŽjˆ dit, jâŽvolue. Quand jâai commencŽ ˆ avoir conscience des stimuli, en provenance ˆ la fois de lâintŽrieur de moi-m�me et de ce qui semblait �tre ˆ lâextŽrieur, j'ai ressenti en gŽnŽral deux choses ˆ leur Žgard. CâŽtait ou bien quelque chose que jâaimais bien, ou bien quelque chose que je nâaimais pas. Jâacceptais ce que jâaimais et ce que je nâaimais pas, je le rejetais. Ce procŽdŽ me semblait correct et pendant tr�s longtemps, je ne lâai pas remis en question. Et m�me quand je me suis aper�u que je me fragmentais moi-m�me en faisant cela, je ne savais plus comment arr�ter

"I was judging everything and it seemed only natural that I should. After all, who else could do it? Heaven became a courtroom where I not only judged myself and the Mother, but later on I was even asked to settle little differences among the spirits. Even though I realized this wasn't going anywhere, I felt locked into the role of judge.

Ç Je jugeais tout, et cela paraissait tout ˆ fait naturel. Apr�s tout, qui dâautre pouvait le faire ? Les cieux sont devenus un tribunal o� je ne jugeais pas seulement moi-m�me et la M�re, mais o� jâai m�me dž, plus tard, arbitrer de petits diffŽrends entre les esprits. Tout en comprenant que cela ne menait nulle part, je me sentais prisonnier de ce r™le de juge.

"It seemed the best I could do was to be consistent based on my previous judgments. It wasn't until I questioned the whole purpose of judging that I realized I was going about it in the wrong way.

Ç Il me semblait que la meilleure chose que je puisse faire Žtait de me montrer cohŽrent par rapport ˆ mes premiers jugements. Ce ne fut que lorsque je remis en question le jugement en soi que jâai rŽalisŽ que je procŽdais de la mauvaise mani�re.

"To judge is to decide, and to decide is to cut off other possibilities. The things I decided to accept became part of me. The things I decided to cut off, however, were also parts of me that I now had projected outside of myself. When these parts were rejected as unacceptable, they didn't cease to exist as it first seemed, they went into denial.

Ç Juger câest dŽcider, et dŽcider, câest Žliminer dâautres possibilitŽs. Les choses que je dŽcidais dâaccepter devenaient une partie de moi. Seulement les choses que je dŽcidais dâŽliminer Žtaient aussi des parties de moi, que jâavais projetŽes hors de moi-m�me. Lorsque ces parties de moi Žtaient rejetŽes parce qu'inacceptables, elles ne cessaient pas dâexister, comme cela semblait dâabord le cas, mais elles entraient dans le dŽni.

"In my denial of them they remained self-aware, but cut off from the rest of me. Lucifer and other great difficulties resulted when I judged against, and therefore denied parts of my essence.

Ç Elles restaient conscientes dâelles-m�mes dans mon dŽni, tout en Žtant sŽparŽes du reste de moi. Lucifer et dâautres grandes difficultŽs ont ŽtŽ le rŽsultat du fait que jâai Žmis un jugement contre des parties de mon essence, que j'ai ainsi niŽes.

"The ability to decide is fundamental to choice and free will, a crucial feature of this universe. I am free to create as I will and this includes the freedom to make mistakes. Because you are becoming Who You Truly Are, you are likewise free to create, and therefore free to make mistakes.

Ç La capacitŽ de dŽcision est ˆ la base de lâexercice du choix et du libre arbitre ; câest une caractŽristique cruciale de cet univers. Je suis libre de crŽer comme je veux, et ceci inclut la libertŽ de faire des erreurs. ƒtant donnŽ que vous �tes en train de devenir Qui Vous ætes Vraiment, vous �tes Žgalement libres de crŽer, et donc libres de faire des erreurs.

"In the mistaken belief that perfection is what is 'right,' it seems that mistakes are 'wrong.' But since you and I and everything else in Creation are evolving, mistakes are not only necessary, but desirable.

Ç Suivant la croyance erronŽe que la perfection est ce qui est Îbienâ, il semble que les erreurs soient Îmalâ. Mais puisque vous et moi et tout dans la CrŽation Žvolue, les erreurs ne sont pas seulement nŽcessaires, elles sont souhaitables.

"Learning is evolving and mistakes are excellent feedback in the learning process, if they are used as such. The solution to the problem of judgments is not in trying to eliminate the ability to judge, it is in using the faculty wisely.

Ç Apprendre câest Žvoluer, et les erreurs sont un retour excellent dans le processus dâapprentissage si on les consid�re comme telles. La solution au probl�me des jugements nâest pas dâessayer dâŽliminer la capacitŽ de juger, elle est dâutiliser cette capacitŽ avec sagesse.

"Your culture has taught you that making mistakes is bad, but it's not true. Mistakes are the norm in trial and error learning, and necessary for evolution. Learning is already hard enough without being punished by guilt for making the mistakes that are a necessary part of the process.

Ç Votre culture vous a enseignŽ quâil est mal de faire des erreurs, mais ce nâest pas vrai. Les erreurs sont la norme dans lâapprentissage par essais et erreurs, et elles sont nŽcessaires ˆ lâŽvolution. Il est dŽjˆ assez difficile dâapprendre sans �tre en plus puni par un sentiment de culpabilitŽ pour avoir commis des erreurs, qui sont une partie nŽcessaire du processus.

"The punishment and obvious result of negative judgments is guilt. Guilt erodes the sense of self worth and makes it very difficult to feel feelings that have been infected with it. Depression is often the consequence of guilt-bound feelings that cannot move and are therefore denied.

Ç La punition et le rŽsultat Žvident des jugements nŽgatifs est la culpabilitŽ. La culpabilitŽ diminue le sentiment de sa propre valeur et rend tr�s difficile de ressentir ce qui a ŽtŽ infectŽ par elle. La dŽpression est souvent la consŽquence de sentiments remplis de culpabilitŽ, qui sont incapables de circuler, et donc niŽs.

"Since you are fundamentally innocent, guilt is not in its right place in you. Guilt is held in place by judgments. Release the judgments, and the guilt goes too.

Ç Puisque vous �tes fondamentalement innocents, la culpabilitŽ nâa pas sa place en vous. Ce sont les jugements qui la maintiennent en place. LibŽrez les jugements et la culpabilitŽ sâen va aussi.

"You can very quickly and dramatically change your life for the better when you release the judgments that have held you captive and left you cut off from love and from your true emotional strength and power. This is much easier to do than it's seemed.

Ç Vous pouvez amŽliorer votre vie radicalement et tr�s rapidement en libŽrant les jugements qui vous emprisonnaient et vous coupaient de lâamour, ainsi que de votre vŽritable force et puissance Žmotionnelle. Câest beaucoup plus facile ˆ faire quâil ne semble au premier abord.

"Because judgments are mental decisions, they are easy to change. The secret is simply to decide again. Take back your original judgment, change your mind, undecide, unjudge."

Ç Comme les jugements sont des dŽcisions mentales, on peut les changer facilement. Le secret est simplement de dŽcider de nouveau. Reprenez votre jugement original, changez dâavis, dŽ-dŽcidez, dŽ-jugez. È

How to Release Judgments
Comment libŽrer les jugements

"Here is an easy way to do this. Whenever something bothers you, find the emotion or feeling that is associated with the problem. Next, locate the feeling in your body, and feeling into the feeling ask yourself, 'Do I have any judgments about this?' If the answer is, 'Yes,' then say out loud or strongly in your mind's voice:

Ç Voici un moyen facile de le faire. D�s que quelque chose vous prŽoccupe, trouvez lâŽmotion ou le sentiment associŽs au probl�me. Ensuite, localisez ce sentiment dans votre corps, ressentez-le et demandez-vous : ÎEst-ce que jâai un jugement ˆ ce sujet ?â Si la rŽponse est Îouiâ, dites ˆ voix haute, ou mentalement mais clairement :

"'I release the judgment that I am bad because I ____' (Insert whatever you did, thought or felt.)

Ç ÎJe lib�re le jugement que je suis mauvais parce que je _____â (ComplŽtez par ce que vous avez fait, pensŽ ou senti.)

"So, now you have changed your mind, you no longer judge yourself as bad for doing or not doing something. The next step is to change your mind about the thing itself. The words that do this are:

Ç Bien ; maintenant vous avez changŽ dâavis, vous ne vous considŽrez plus comme mauvais pour avoir fait ou ne pas avoir fait telle chose. La prochaine Žtape est de changer dâavis au sujet de la chose elle-m�me. Les mots pour le faire sont les suivants :

"'I release the judgment that ____ is bad or wrong.' (Insert the same as above.)

Ç ÎJe lib�re le jugement que ____ est mal, ou faux.â (ComplŽtez comme ci-dessus.)

"If the judgment is a negative quality such as 'I am lazy,' 'stupid,' 'unworthy,' etc. finish up with the following release statement:

Ç Si le jugement concerne une qualitŽ nŽgative, comme Îje suis paresseuxâ, Îstupideâ, Îindigneâ etc. terminez par cette affirmation :

"'I release the judgment that I am in fact ____'

Ç ÎJe lib�re le jugement que je suis vraiment ____â

"If you are feeling self-hatred related to the judgment, begin with this statement:

Ç Si ce jugement vous fait ressentir de la haine envers vous-m�me, commencez par cette affirmation :

"'I release the judgment that I must hate myself because I ____' (And continue with the two other statements above.)

Ç ÎJe lib�re le jugement quâil faut que je me ha•sse parce que je ____â (Et continuez par les deux autres affirmations ci-dessus.)

"Here is a list of the statements in order of use. In all cases it's good to use the second and third. Begin with the first if there is any feeling of self-hatred, and the fourth if the judgment is a negative quality such as lazy, stupid, unworthy, etc.

Ç Voici une liste dâaffirmations ˆ utiliser. La deuxi�me et la troisi�me sont bonnes ˆ utiliser dans tous les cas. Commencez par la premi�re si vous avez dŽtectŽ de la haine contre vous-m�me, et par la quatri�me si le jugement concerne une qualitŽ nŽgative, comme paresseux, stupide, indigne, etc.

1. 'I release the judgment that I must hate myself because I ____'

1. ÎJe lib�re le jugement qu'il faut que je me ha•sse parce que je _____â

2. 'I release the judgment that I am bad because I ____'

2. ÎJe lib�re le jugement que je suis mauvais parce que je _____â

3. 'I release the judgment that ____ is bad or wrong.'

3. ÎJe lib�re le jugement que _____ est mal, ou faux.â

4. 'I release the judgment that I am in fact ____'

4. ÎJe lib�re le jugement que je suis vraiment _____â

"Whatever it was that caused you to judge against yourself, it's not wrong, it's a choice. You have free will and every choice you make is valid, and particularly valid when it's used as a learning experience.

Ç Quoi que ce soit qui vous ait fait porter un jugement contre vous-m�me, ce nâest pas quelque chose de mal, câest un choix. Vous avez un libre arbitre et chacun de vos choix est valable, et en particulier sâil sert ˆ une expŽrience dâapprentissage.

"Release each negative judgment until there are no more. That's all there is to it, when the judgments are released you are free again to decide about how you will feel and act in this and similar situations. And most importantly, your magnetic essence will be free to move as she wills.

Ç LibŽrez tous les jugements nŽgatifs jusqu∠ce quâil nây en ait plus. Câest tout ; quand les jugements seront libŽrŽs, vous serez de nouveau libre de dŽcider de vos sentiments et de votre action quand la m�me situation ou une autre similaire se reprŽsentera. Et le plus important : votre essence magnŽtique sera libre de circuler comme elle lâentend.

"Guilt and blame are a continuum. When it is in you, it is guilt. When it is in someone else, it is blame. Guilt that you feel impossible to own yourself becomes blame when it is projected out onto another.

Ç La culpabilitŽ et le bl‰me sont la m�me chose. Quand câest en vous, câest la culpabilitŽ. Quand câest dans quelquâun dâautre, câest le bl‰me. La culpabilitŽ que vous �tes incapable dâassumer devient le bl‰me quand vous la projetez sur une autre personne.

"Releasing judgments (blame) against others is just as liberating as releasing them against yourself. Just say, 'I release the judgment that (person's name) is bad because they . . .' and 'I release the judgment that . . . is bad or wrong.' Either way, guilt or blame, it's yours to release.

Ç LibŽrer les jugements (le bl‰me) contre les autres est exactement la m�me chose que libŽrer les jugements contre vous-m�me. Dites simplement : ÎJe lib�re le jugement que (nom de la personne) est mauvais parce quâil/elle _____â et ÎJe lib�re le jugement que _____ est mal, ou fauxâ. CulpabilitŽ ou bl‰me, de toute fa�on câest ˆ vous de les libŽrer.

"Does it seem too easy? You may find yourself very pleasantly surprised at the deep and permanent positive changes that occur when judgments are released. At first it may seem like nothing has happened, no thunderbolts or deep feelings need accompany the quiet release of judgments. And yet sometimes it may come as a deep sense of immediate relief and the movement of long-held emotions.

Ç Cela vous semble trop facile ? Vous pourriez �tre tr�s agrŽablement surpris par les changements positifs, profonds et permanents que peut entra”ner la libŽration des jugements. Au dŽbut il peut sembler que rien ne se passe, ni coups de tonnerre ni grandes Žmotions nâaccompagnent la tranquille libŽration des jugements. Et pourtant, ˆ un moment donnŽ peut survenir le sentiment profond dâun soulagement immŽdiat, et la perception dâŽmotions longtemps refoulŽes.

"Judgment making is a mental activity, and so is judgment releasing. Although these mental constructs have had a very powerful influence over emotions, they are as easy to release as forming the intention and thinking the thought.

Ç La formation des jugements est une activitŽ mentale, il en est de m�me de leur libŽration. Bien que ces constructions mentales aient pu avoir une tr�s forte influence sur les Žmotions, il ne faut pas plus pour les laisser aller quâune intention ˆ mobiliser et une pensŽe ˆ penser.

"The effects of judgment release are often subtle at first, but always cumulative. The more often you stop a moment to release judgments when something bothers you, the easier it goes next time. Also, after just a little practice, the releases will happen very quickly. Once you've done this practice a few times, just realizing that you've had the judgment is often all that is necessary for it to release.

Ç Les effets de la libŽration du jugement commencent souvent par �tre de nature subtile, mais ils sont toujours cumulatifs. Plus souvent vous vous arr�tez un moment pour libŽrer le jugement lorsque quelque chose vous contrarie, plus cela devient facile la fois dâapr�s. Il vous suffira juste dâun peu de pratique pour que cela se fasse tr�s vite. Une fois que vous avez pratiquŽ ˆ quelques occasions, il suffit souvent de simplement rŽaliser que vous avez formulŽ un jugement pour le libŽrer.

"The Last Judgment is a real event that will happen eventually for each evolving being. When I began to realize that my true nature is Love, I began to lose the desire for power. My judgments about things were key to my feeling power over them. I felt I needed the power because I feared what would happen if I didn't have it. Releasing my judgments enabled me to move that fear in loving acceptance.

Ç Le Dernier Jugement est un ŽvŽnement rŽel qui finira par arriver pour tout �tre Žvolutif. D�s que jâai rŽalisŽ que ma vraie nature est Amour, jâai commencŽ ˆ perdre tout dŽsir de pouvoir. Les jugements que je nourrissais contre les choses Žtaient la clŽ de mon sentiment de puissance ˆ leur Žgard. Jâavais lâimpression que jâavais besoin de cette puissance parce que jâavais peur de ce qui pourrait se passer si je la perdais. LibŽrer mes jugements mâa permis de transformer cette peur en acceptation bienveillante.

"My last judgment was to decide that I no longer wish to deny anyone or anything by judging against it. This means I accept it now as it is and find a place for it in my Light if it wants one, regardless of how I've felt about it before.

Ç Mon dernier jugement a ŽtŽ de dŽcider que je dŽsirais ne plus nier quiconque ou quoi que ce soit par des jugements nŽgatifs. Cela signifie que je les accepte tels quâils sont et trouve pour eux, sâils le dŽsirent, une place dans ma Lumi�re, indŽpendamment de ce que jâai pu ressentir pour eux auparavant.

"I judge everyone and everything as good. With me, it's all okay. I don't call it wrong when there's a mistake, I know it's learning. I don't think it's treason when my suggestions are ignored or a back is turned to me, I know it's free will evolving."

Ç Je juge que chaque chose et chaque personne est bonne. Pour moi, tout est en ordre. Je ne dis pas que quelque chose est faux parce quâil y a eu une erreur, je sais que câest un apprentissage. Je ne pense pas quâil y a eu trahison quand mes conseils ont ŽtŽ ignorŽs ou quand on mâa tournŽ le dos, je sais que câest un libre arbitre qui Žvolue. È

Channelers' note: There is more material about guilt and judgments on HealingToWholeness.com.

Note des channels : on peut trouver dâautres informations sur culpabilitŽ et jugements sur HealingToWholeness.com.

Judgment Release Discussion
Discussion sur la libŽration du jugement

Return to: Quest for the Mother Class
Retour ˆ la classe sur la Qu�te de la M�re

Return to: Four Steps to Self Realization
Retour aux quatre marches vers la rŽalisation de soi

Return to: Truth and Reality Class, Lesson Two
Retour ˆ la classe VŽritŽ et RŽalitŽ, le�on deux

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